這幾年我不斷提倡，鼓勵還能走動的長者們，在顧及自身安全為前提下，利用大眾運輸工具與手機軟體協助，多到外頭走走；就算不交朋友，光是獨自或結伴出遊，帶點自己喜歡的美食或零食漫遊，總會找到出乎意料的樂趣。
動念起因於父親過世後，母親每天生活似乎失去重心，只有看電視看到睡著，醒了再看，看了又睡，身心鬱抑怎麼會好？我藉由帶她出門走走，教她怎麼看時刻表、車班位置，以及告知到哪裡會有什麼，逐漸讓她找到新大陸；加上親友們邀約，不開車，而是搭公車火車出遊，這才發現其實樂趣無窮耶！無論吃的住的玩的買的，常找到好玩亮點，或增廣見聞，慢慢地回復開朗，為人子女也才能安心。
用老人福利卡乘車有優惠。乍看長者到處晃是在「浪費社會資源」，但仔細盤算，我有發現到老人家明顯減少使用健保資源看病呢！同時更看到母親身旁年長朋友，每天都動每天都快樂，身體靈活度也增加，期待也多了；甚至有長者的慢性疾病藥物，在醫師確認下，逐漸減少服用，相當奇特。
我也希望醫護領域學者就此聚焦研究，以具體實證說服長者，多出門走走，遠近不拘，皆有益身心。
因此，幾年來遇到某些年長讀友，當身心有難解問題時，我都會鼓勵多出去走走，不要成了「守屋奴」。結果4年來大概幫助24位長輩，學會怎麼運用手機軟體協助安排出遊，去吃愛吃的食物，去找懷念的地方，玩到樂不思蜀、欲罷不能，整個人也開朗多了。
不過，安全問題仍然是個障礙。謹此叮嚀長輩們自行出遊時，務必小心確認，安全第一，不要驚慌；在冷靜應對同時，也訓練增強自信。
順便提醒長輩朋友，拜託請不要扛著土產禮物送我，這麼重，又花錢，我會過意不去！請將錢花在自己身上最實際，也最有價值。
謹此祝福所有長輩朋友身體健康，每天都開開心心！
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